Как работят компресионните възстановяващи панталони и ръкави Reboots
Независимо дали се възстановявате от тежка тренировка или искате да влезете отново във форма след състезателен ден, фазата на възстановяване след спорт е поне толкова важна, колкото и добрата тренировъчна подготовка.
Иновативните професионални компресионни масажиращи чорапи и така наречените ръкави и ботуши за възстановяване чрез лимфодренажен масаж (лимфопреса за крака), могат да ви помогнат бързо да се върнете във форма и да повишат ефективността ви.
Ето как работят
Спортните масажи са популярно средство за по-бърза регенерация, както в професионалния спорт, така и при спортуващите за удоволствие. Масажът след тренировка разпуска мускулите и премахва метаболитните отпадъчни продукти, натрупани по време на тежка тренировка. Това съкращава времето за регенерация и намалява риска от възпаления.
Панталоните и продуктите за възстановяване Reboots работят на подобен принцип. Те се състоят от различен брой въздушни камери, които се надуват на различни интервали, в зависимост от програмата. Това създава вълна на компресия, която се движи по краката ви към горната им част, масажирайки ви.
Д-р Мартин Мругала, специалист по ортопедия, ревматология, физикална и рехабилитационна медицина, описва функцията на ботушите за възстановяване, като „движение на кръвта към центъра на тялото, което се задейства от външно повишаване на налягането“ .
Ако продължите масажа, течности като лактат и други метаболитни продукти също ще бъдат изхвърлени от мускулните клетки и ще бъдат транспортирани до черния дроб или бъбреците и екскретирани. Можем да наблюдаваме подобни ефекти като при плуване или гмуркане, тъй като там налягането насърчава притока на кръв, което помага на кислорода и хранителните вещества да се транспортират по-добре до клетките и тъканите.
В зависимост от устройството за възстановяване има различни програми, които се различават по силата на приложеното налягане и вида на запълване на камерата (последователно и вълнообразно).
Reboot Boots и Pants: какво казва науката
В науката досега са изследвани следните предположения. Чрез използване на ботуши за възстановяване е възможно:
- по-бърза регенерация на организма
- да ставате по-силни и гъвкави
- да имате по-малко болки в мускулите след тренировка
Възстанови се по-бързо
За да се проучи дали ботушите за възстановяване позволяват по-бързо възстановяване, много проучвания измерват стойността на bLA (концентрация на лактат в кръвта) преди и след използването им. Резултатът: може да се докаже по-бързо възстановяване от използването им.
bLA стойността показва какъв е процента на млечната киселина в кръвта ви. При всяко упражнение тялото ви произвежда млечна киселина като отпадък, което забавя възстановяването на мускулите. Така че, колкото по-ниско е нивото на млечна киселина, толкова по-бързо могат да се възстановят мускулите ви.
По-голяма подвижност и по-малка чувствителност към болка в мускулите
Друга полза от използването на ботуши и панталони за възстановяване е по-добрата мобилност. Проучванията успяха да потвърдят по-голяма мобилност чрез измерване на обхвата на движение на коляното преди и след масажа с ботушите. Проучването показа, че обхватът на движение може да бъде значително увеличен чрез механичния масаж на краката с ботушите след тренировка.
Друго изследване се занимава с чувствителността на мускулите към болка. В предишни проучвания, използването на ботуши за възстановяване в тренировъчни сесии, беше сравнено преди и след употреба. В това проучване е измерен прагът на болка на участниците. Това означава, че е записана точката, в която участниците възприемат даден стимул като болезнен. Болковата чувствителност на мускулите може да бъде видимо намалена с помощта на масаж с ботушите.